Руханка : «Україна мати»

21.09.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка  «Руки вгору»

20.09.2023 Середа  

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка з Патроном

https://www.youtube.com/watch?v=foFUavVgKg4

19.09.2023 Вівторок 

Інструктор з фізкультури: Людмила Граченко

1. Руханка “Будь здоровий”

18.09.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка з іграшкою

https://www.youtube.com/watch?v=qXXJBceObtM

15.09.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Морська руханка🛟

https://www.youtube.com/watch?v=Qkvrn0Aivz8

14.09.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка  «Разом з нами»

13.09.2023 Середа  

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка-танок “Колобок”

12.09.2023 Вівторок 

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка-танок “Щасливі діти”

11.09.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка   « Непосида»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=tG6Tv_lzB6Q

08.09.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка для дітей “Гопачок”.

07.09.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка “Паляниця”

Мета: Привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

06.09.2023 Середа  

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка ” Ми українці”

Мета: Привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  розвивати рухову пам’ять , викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=uf8I18Wpbb0

2. Різновиди стрибків.

https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

05.09.2023 Вівторок 

       Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.  Динамічні вправи для старших дошкільнят «Життя – це рух, рух -це спорт!»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

04.09.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова зарядка «У лісочку»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

https://www.youtube.com/watch?v=X-An6jnOo7s

2. Динамічні вправи

https://www.youtube.com/watch?v=k1ZCIQAWXL8

1.09.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова гімнастика «Весела розминка»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість; формувати виразність, граціозність рухів, еластичність м’язів. Викликати позитивні емоції від виконання вправ.

31.05.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка  “Щасливі діти”

https://www.youtube.com/watch?v=bOAepb5ePeg

2. Вправи на еластичність м’язів.

https://www.youtube.com/watch?v=uxXjd7LS_j4

30.05.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка разом з татом

https://www.youtube.com/watch?v=g430qMGr9XM

2. Цікаві вправи з з м’ячем”

https://www.youtube.com/watch?v=KE3W_TCecoQ

29.05.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка «Вийди, вийди сонечко»

https://www.youtube.com/watch?v=5AlkVUx3Puo

2. Тренування_вдома

Вчимося грати у Футбол

https://www.youtube.com/watch?v=QeEl8kVCRIw

26.05.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова зарядка для дітей. КРОКОМ РУШ

https://www.youtube.com/watch?v=cUmvYKFcP2g

13.04.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Розминка для дітей з м’ячем (для старших дошкільнят)

https://www.youtube.com/watch?v=s0avTeQ0OxI

12.04.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Весела зарядка”

11.04.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Давай разом”

10.04.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Сонечко”

07.04.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка ” Ми плещемо в долоньки”

06.04.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

05.04.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

04.04.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

03.04.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка з Патроном

24.03.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

23.03.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Весела руханка “Пінгвінчики

22.03.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Весела руханка

21.03.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Весела руханка “Зайчик”

20.03.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Весела руханка з клоуном.

17.03.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

16.03.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Шановні батьки, запронуйте діткам виконати ранкову руханку.

https://www.youtube.com/watch?v=BPc8GuNw6BI

15.03.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Шановні батьки, запронуйте діткам виконати ранкову руханку.

https://www.youtube.com/watch?v=K0jKynRlAnU

14.03.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Шановні батьки, виконайте разом з дитиною веселу ранкову руханку. https://www.youtube.com/watch?v=SfKOo53Bw_k

13.03.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова зарядка для дітей.

2. Стрибкові вправи.

Вправи із стрибків позитивно впливають на організм дитини: зміцнюють м’язи і зв’язки нижніх кінцівок, удосконалюють координацію рухів, сприяють розвитку спритності і вихованню сміливості.

Стрибкові вправи загальнозміцнююче впливають на багато систем організму. В першу чергу — дихальну і серцеву. При правильній техніці виконання вони виявляються корисні для здоров’я, фігури і поліпшення фізичних показників:

– зміцнюють серце;

– сприяють схудненню, завдяки інтенсивному спалюванню калорій;

– покращують роботу легенів;

– підвищують  витривалість;

– прискорюютьобмінречовин;

– нарощують м’язи;

– усувають апельсинову кірку.

Бережіть своє здоров’я та здоров’я своїх діточок.

10.03.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

09.03.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

08.03.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

07.03.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка  «СКІК ТА СКОК»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=kNWwid8OAVM

06.03.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

2. Різновиди стрибків.

https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

03.03.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка «Дерево»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=zkMyY0yO-sI

02.03.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Шановні батьки, запронуйте діткам виконати ранкову руханку.

https://www.youtube.com/watch?v=K0jKynRlAnU

01.03.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова зарядка для дітей.

28.02.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова гімнастика «Весела розминка»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість; формувати виразність, граціозність рухів, еластичність м’язів. Викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

27.02.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка «Вверх і вниз»

https://www.youtube.com/watch?v=pcLMi59Pqhw

24.02.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка «Шоколадка

https://www.youtube.com/watch?v=UAUscfUx1Y8

23.02.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “А ти лети у далекі світи”

https://www.youtube.com/watch?v=_eD21EzS5ig

22.02.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Кулька»

https://www.youtube.com/watch?v=k41QzcbFX1E

21.02.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка з Патроном

https://www.youtube.com/watch?v=mumfSs2bP6Q

20.02.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Рухлива гра «Рухайся-замри!»

https://www.youtube.com/watch?v=TixKeFFvGq0

17.02.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Гімнастика стоп для дітей

https://www.youtube.com/watch?v=10JoZqrvkHg

16.02.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Вправи з м’ячем

https://www.youtube.com/watch?v=DoVsh-GFZl8

15.02.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ігри з киданням та ловінням м’яча

https://www.youtube.com/watch?v=OZtSRIsiyNE

14.02.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка « Ура До нас прийшла зима»

https://www.youtube.com/watch?v=q3lA3Aqrw6Y

13.02.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка « Сніговичок»

https://www.youtube.com/watch?v=AZncYc4D7u0

10.02.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка “Зимові розваги”

https://www.youtube.com/watch?v=MmY83O78Yug

09.02.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка   ” Зимонька – зима”

https://www.youtube.com/watch?v=IQyy4Ns15GI

08.02.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка   «РАЗ ДВА ТРИ»

https://www.youtube.com/watch?v=CqOr8xqBiK4&list=PLElG6fwk_0UnUQzb9Y5mM3p0TJ_Tu2Oe2&index=4

07.02.2023 Ввіторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка «Веселі сніговички»

https://www.youtube.com/watch?v=aPyKEM7KLvI

06.02.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка-танок “Зима”

https://www.youtube.com/watch?v=3Os2JN-rvpI

31.01.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка «Дерево»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=zkMyY0yO-sI

2. Різновиди стрибків.

https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

30.01.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка ” Ми українці”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнюватим’язиспини, розвивати гнучкість, формувати виразність, граціозність рухів еластичність м’язів. Викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=uf8I18Wpbb0

2.Динамічні вправи Зі стрибками для старших дошкільнят

https://www.youtube.com/watch?v=6c6p3v_Nu10

27.01.2023 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка фіксиків “Помагатор”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=U3G4VTTQpmo

2.Динамічні вправи для старших дошкільнят. Виконайте разом. https://www.youtube.com/watch?v=InQmLPZ3Vkc&list=PLZCR1WuE2P08QEeO9i3SR_bbHNeyJ6YU3

26.01.2023 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка – РАЗ ДВА ТРИ

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=CqOr8xqBiK

25.01.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Розминка з мячем. «Веселий м’яч»

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=aKH_ow-Zh5E

24.01.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка разом з татом                                                                              Мета:розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ , сприяти зменшенню психологічної напруги.

https://www.youtube.com/watch?v=g430qMGr9XM

2. Лазіння по гімнастичній стінці.

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцненню основних груп м’язів ,формувати правильну поставу,  розвивати дихальну систему, координацію рухів, окомір, виховувати сміливість, виховувати інтерес до спорту.

Лазіння рекомендується в усіх вікових групах.

Послідовність навчання.

1. Довільне лазіння вгору й вниз.
2. Лазіннявгору, наступаючи на кожну рейку по черзідвома ногами.
3. Імітація рухів рук і ніг на підлозі для лазіння однойменним способом
4. Лазіння по стінці вгору й вниз однойменним способом.
5. Імітація рухів рук на підлозі для лазіння різнойменним способом.
6. Лазіння по стінцівгору й вниз різнойменним способом до певної висоти.

23.01.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова гімнастика«Весела розминка»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість, формувати виразність, граціозність рухів, еластичністьм’язів, викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

20.01.2023

Інструктор з фізкультури   Людмила  Граченко

Фізичні вправи для старших дошкільнят.«Майбутні олімпійці»

Мета:розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ , сприяти зменшенню психологічної напруги.

https://www.youtube.com/watch?v=UHolNPAu40g

Навчання лазіння   дітей дошкільного віку.

Мета:Вправляти дітей у лазінні по похилій  драбині, поліпшити  гнучкість і рухливість суглобів,  розвивати силу, еластичність м’язів. витривалість, виховувати сміливість.

Навчання вправам  з лазіння по похилій драбинці.

Молодших дітей спочатку навчають лазінню приставним кроком: дитина тримається обома руками за один східець, ноги теж на одному східці, потім вона переставляє по черзі руки і ноги на наступний щабель і т.д.

З молодшими дошкільнятами застосовується вертикальна драбина. Висота її також поступово збільшується з 1 до 2,5м. відстань між рейками 12-15см, просвіт 70-90см. У старшому віці для залітання використовується мотузяна драбина.

Лазіння виконується приставним і змінним способами (які чергуються). У першому випадку дитина ставить на рейку спочатку одну, а потім другу ногу, після цього по черзі переносить руки на вищу рейку. При змінному способі правою рукою береться за рейку і одночасно переставляють ліву ногу; потім лівою рукою беруться за наступну рейку та водночас праву ногу переставляють на другу рейку

Швидкість лазіння в молодших дошкільнят дуже повільна, тому кожна дитина виконує вправу у своєму індивідуальному темпі. Під час виконання цієї вправи  звертаємо увагу дітей на необхідність міцно триматися за східець (обхоплювати його зверху чотирма пальцями, а знизу великим, ноги ставити серединою стопи на східець). У разі потреби дитині надають необхідну допомогу, підтримують її або дають певні рекомендації

19. 01.2023Інструктор з фізкультури Людмила  Граченко

1.Руханка для старших дошкільнят «Ходимо»

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=a-oJRHpKmN8

18. 01. Інструктор з фізкультури Людмила  Граченко

1.Руханка  «СКІК ТА СКОК»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=kNWwid8OAVM

2. Навчання перелазінню через предметидітей дошкільного віку.

Мета: вправляти у перелазінні через предмети (колоду, гімнастичну лаву, дерево),Привчати дітей слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, зміцнювати м’язи рук , розвивати спритність, виховувати сміливість.

Перелазання через предмети (колоду, гімнастичну лаву). Один з найпростіших способів — лежачи на животі вздовж колоди перенести по черзі спочатку ноги, а потім руки. Другий — перенести одну руку, потім по черзі ноги, а після цього другу руку. Третій спосіб — перенести по черзі спочатку руки, потім ноги. Щоб діти з більшим інтересом виконували вправу, їм дають завдання перелізти через колоду і принести іграшку. Завдання ускладнюється тим, що ставлять 2—3 лави на деякій відстані одна від одної і пропонують через них перелізати.

17. 01. Інструктор з фізкультури Людмила  Граченко
18. Руханка « Киця Кицюня»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=zPMryG8fqNY

2. Навчання повзання дітей дошкільного віку.

Мета: розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість, гнучкість, вправляти у підлазінні під дугою, повзанні на високих четвереньках, поліпшити координацію рухів.

Спочатку дітей навчають повзання, підлізання, пролізання, а вже згодом перелазання, вилізання та лазіння.

Техніка повзання відносно проста: треба присісти і стати на коліна, виставити вперед ліву руку й опертися на неї; покласти праву ногу на підлогу, опертися об підлогу правою рукою, витягнути ліву ногу й лягти щільно на підлогу животом. Це вихідне положення. Самий рух виявляється в тому, що спочатку витягається права рука і одночасно підтягується до живота коліно дуже зігнутої лівої ноги. Тулуб при цьому злегка повертається вліво. Потім, згинаючи праву руку й розгинаючи ліву ногу, пересувають тіло вперед. Далі рухи повторюються у такому самому порядку. При цьому не слід високо піднімати голову.

З дітьми 6—7 років, більш фізично підготовленими, проводиться повзання за допомогою самих рук (на підлозі та на лаві). Спочатку виноситься вперед ліва рука, потім права. Нею робиться захват (за лаву) на одному рівні з лівою рукою. Тіло підтягується з допомогою обох рук. Можна виносити спочатку праву руку, тоді захват лівою робиться на одному рівні з правою. Підтягувати тіло можна й однією рукою.

При повзанні на карачках спираються на кисті рук, коліна й пальці ніг. Зігнуту праву ногу, підтягують під груди, ліву руку виставляють уперед і пересувають тіло до повного випрямлення» лівої ноги. Потім так само підтягують під груди ліву ногу, праву руку виставляють вперед і просувають уперед тіло. Далі рухи повторюються у тому самому порядку.

Повзати можна також на колінах і кистях, на колінах і ліктях, на боку .

Повзати можна по підлозі, а також по дошці, лаві, по драбинці вгору і вниз.

16. 01. Інструктор з фізкультури Людмила  Граченко                          Ранкова зарядка для малят. Спорт та зарядка – здорове малятко!

https://www.youtube.com/watch?v=MuyT6nwW5Ns

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=ld__dVatHiE

2. Вправи для стопи | Профілактика плоскостопості

Мета: зміцнювати м’язи стопи і гомілки ніг, сприяти покращенню постави;

підвищувати рівень фізичної підготовленості дитини,

формувати  усвідомлену потребу у виконанні

вправ в домашніх умовах.

https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU

11.01.2023 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова зарядка для дітей.

https://www.youtube.com/watch?v=olBUNp4ChPk

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

2. Цікаві вправи з з м’ячем

https://www.youtube.com/watch?v=KE3W_TCecoQ

10.01.2023 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка  «СКІК ТА СКОК»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=kNWwid8OAVM

2. Різновиди стрибків.

https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

09.01.2023 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка « Киця Кицюня»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=zPMryG8fqNY

2. Динамічні вправи зі стрибками для старших дошкільнят.

https://www.youtube.com/watch?v=6c6p3v_Nu10

28.12.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Танок-зарядка “Хокі покі”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат, привчати стежити за поставою під час виконання вправ, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=kTDq1HgzSmM

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят. Виконайте разом. https://www.youtube.com/watch?v=InQmLPZ3Vkc&list=PLZCR1WuE2P08QEeO9i3SR_bbHNeyJ6YU3

27.12.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка-танок “Мандрую по Землі”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Динамічні вправи для старших дошкільників.

Мета: формувати потребу в систематичних заняттях спортом; розвивати рухову пам’ять, увагу; сприяти покращенню психічного стану, зменшенню психологічної напруги.

«Рухайся більше –проживеш довше»

https://www.youtube.com/watch?v=Po_8ZSDPwHU

26.12.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка-танок “Щасливі діти”

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=bOAepb5ePeg

2. Рухлива гра. Руханка. Розвага. “Посвята в козачата”.

23.12.2022 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка “Руханка “Привіт, привіт”

Мета:розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ, сприяти зменшенню психологічної напруги.

https://www.youtube.com/watch?v=PeMWpKpfBTs

2. ІГРи З вАШОГО ДИТИНСТВА, ЯКІ ТОЧНО СПОДОБАЮТЬСЯ ВАШИМ МАЛЮКАМ!
3. «Доганялки». Принцип простий: ведучий намагається доторкнутись до іншого гравця, якщо доторкнувся, то цей гравець стає ведучим, при цьому він має крикнути «Я веду» і гра продовжується. Порада: визначте перед грою межі гри, наприклад, граємо тільки на майданчику, хто вибіг за майданчик – вийшов з гри.
4. «Їжачок та грибочки».Ведучий – «їжачок». Всі інші – «грибочки». «Їжачок» ходить по майданчику і збирає «грибочки»: якщо гравець сидить, то ведучий його не чіпає, а як тільки гравець-грибочок піднімається – ведучий-їжачок має його зловити. Можна підніматись-присідати і перебігати з місця на місце. Зловлених гравців їжачок садить на лавку («у кошик»). Коли всі спіймані, то за допомогою щиталочки «їжачок» обирає нового ведучого.

3. «Фанти».Ця гра для 4 і більше гравців. Спочатку обирають двох ведучих. Всі, включаючи ведучих, обирають собі «фанти» (кожний гравець якусь дрібну річ, яка позначатиме його). Потім один ведучий сідає, а другий підносить в довільному порядку по-одному «фанту» до спини ведучого і питає: «Що робити цьому фанту?». Ведучий каже завдання (поскакати на одній нозі, розказати вірш, заспівати пісню, присісти 10 раз, оббігти навколо дерева, тощо). Одразу домовитись, що образливі чи небезпечні завдання задавати не можна, вони не виконуються. Гравець одразу виконує завдання і тоді гра продовжується. Останні два фанти отримують завдання разом і виконують їх разом.
4. «Їстівне-неїстівне». Гра для компанії дітей, потрібен м’яч. Діти стають рядочком. Ведучий по-черзі кидає м’ячик і каже слово. Якщо слово означає щось їстівне, то гравець має впіймати м’яч, а якщо щось таке, що їсти не можна – відбити. Хто помилився – вибуває з гри. Останній гравець – переможець.
5. «Хованки». Спочатку обирають місцину, де можна ховатись, обговорюють межі. Тоді ведучий закриває очі і рахує вголос до 10ти чи 20ти. Гравці ховаються. Гра закінчується, коли всіх знайшли.

22.12. 2022 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова зарядка для дітей. КРОКОМ РУШ

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнюватим’язиспини, розвивати гнучкість;         формувати виразність, граціозність рухів, еластичність м’язів , викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=cUmvYKFcP2g

2. Розминка для дітей з м’ячем.

https://www.youtube.com/watch?v=s0avTeQ0OxI

21.12.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка “А ти лети у далекі світи”

Мета:розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ , сприяти зменшенню психологічної напруги.

20.12.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка “В здоровому тілі -здоровий дух ”

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=kWpw3oCSeKc

2. Спеціальні бігові вправи для початківців

https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ

19.12.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка  «ЯКЩО ТИ ЩАСЛИВИЙ»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат, координацію рухів, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=lCyFLC7SKbg

2.  Креативні дитячі активності на свіжому повітрі

 1. Ігри вашого дитинства

Резиночки

Наприклад, навчіть доню стрибати «в резиночки». Гра гарно сприймається сучасними дітьми, бо чимось схожа з комп’ютерною: окрім вправ, які треба виконати і не збитися, тут є ще й рівні. Скажімо, резинка може бути на рівні щиколоток, колін, стегон, талії. А вправи можна знайти в інтернеті. Від найпростіших: на двох ногах застрибнути в середину та вистрибнути.

До складних: «хусточка». Правила там такі: чіпляємо одну резиночку однією ногою, переносимо її за другу, підстрибуємо і повертаємося на 180 градусів, не відпускаючи резиночку, далі стрибаємо — звільняємося і стаємо так, щоб ноги були з двох сторін від першої резиночки.

Штандер

А чого варта гра «Штандер»! Ведучий підкидає м’яча та називає ім’я одного з гравців. Якщо той ловить м’яча, ведучий вже він. Якщо ж ні, ведучий підіймає м’яча із землі, діти розбігаються, а на крик «штандер» зупиняються. Тепер доведеться вгадати, скільки різних кроків зробити до обраного гравця. А кроки незвичайні: велетенські, ліліпутські, мурашині, жаб’ячі та ще чимало варіантів. Якщо вдалося виконати все і доторкнутися до гравця, той стає ведучим. Навіть батькам з дитиною буде весело та цікаво.

Піжмурки

Якщо знайти в інтернеті (особливо в дитячих влогах, де малеча ділиться челенджами) або самостійно змінити традиційні ігри, буде значно веселіше. Скажімо, піжмурки можуть бути з музичними інструментами: ви вдома обираєте (свистки, сопілки, трикутники) чи робите їх з підручних матеріалів (наприклад, маракаси з пляшки та гороху). Ведучому зав’язують очі, і він ловить гравців на звук. Але має не лише доторкнутися, а й назвати на ім’я, впізнаючи інструмент.

Фанти

Або ж цікаво дізнатися, що діти в Києві 19 століття грали у фанти. Кожен пише завдання (обираємо якісь рухи, стрибки на одній нозі, підскоки до гілки, тощо.) на папері, складає та кладе до капелюха. Гравці витягують по черзі та виконують.

16.12.2022 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка ” Ми українці”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  розвивати рухову пам’ять , викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=uf8I18Wpbb0

2. Різновиди стрибків.

https://www.youtube.com/watch?v=HQIA67GY-sA

15.12.2022 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова руханка.

Мета:привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Щодня виходьте з дитиною на прогулянки .

Прогулянка на свіжому повітрі є найкращим засобом зміцнення здоров’я.

При  ходьбі рухаються практично всі м’язи,  покращується осанка. Піші прогулянки сприяють :

зміцненню імунної системи;

нормалізації роботи серцевого м’яза;

зміцненню стінок кровоноснихсудин;

зниження рівня артеріального тиску;

а також сприятливо впливають на психоемоційний стан,

допомагають заспокоїтися та запобіги стресу.

14.12.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова зарядка для дітей.

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=cFq3UcfW4J0

2. Вправи для стопи | Профілактика плоскостопості

Мета: зміцнювати м’язи стопи і гомілки ніг, сприяти покращенню постави;

підвищувати рівень фізичної підготовленості дитини,

формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ в домашніх умовах.

https://www.youtube.com/watch?v=XY7nsLOLXNU

13.12.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка-танок “Чіку ріку”

Мета: формувати потребу в систематичних заняттях ранковою гімнастикою.;

розвивати рухову пам’ять, увагу;сприяти покращенню психічного стану, зменшенню психологічної напруги.

https://www.youtube.com/watch?v=WE1EsSuhCd8

2. Гра-забава на вулиці «Пройди під палицею»

12.12.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.   Руханка фіксиків “Помагатор”

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи,  формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=U3G4VTTQpmo

2. П’ять причин, чому грати на вулиці корисно

Педіатри наполягають, що прогулянки — це не просто розвага, а необхідність. Без них неможливий нормальний фізичний і психічний розвиток. А ще вони полегшують життя батькам!

Ось 5 вагомих причин відправити дитину гратися на вулицю:

1. Зміцнення імунітету. Регулярні прогулянки підвищують імунітет, роблячи його стійким до застуд і переохолодження. У сонячну погоду дитина отримує вітамін D, який зміцнює кістки. Це гарантує стабільне зростання скелета відповідно до віку.
2. Виплеск енергії. Пустуючи на свіжому повітрі, дитина витрачає багато енергії. Вона не буде сидіти на місці навіть у дворі. І це чудово: малюк не обмежений заборонами не розбити вікно чи не зламати диван; може бігати, стрибати, висіти на турніках або кататися з гірки. Рухливість допомагає виплеснути негативні емоції, а свіже повітря сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя. Після гри на вулиці дитина із задоволенням пообідає, щоб відновити сили.
3. Фізичний розвиток. Активний відпочинок сприяє розвитку спритності, гнучкості, сили. На вулиці дитина може вдосталь побігати, випробувати свої можливості. Під час дитячих забавок вона розвиває свій організм. Просто поспостерігайте за дітьми на вулиці: їхні прогулянки за навантаженням можуть зрівнятися з вашим тренуванням у залі.
4. Вивчення навколишнього світу. Листочки, пісок, різні рослини, жуки, сніг, струмочки з калюж — усе це цікаво дітям, особливо дошкільнятам. На вулиці вони на власні очі знайомляться з поняттям пір року, спостерігають, як змінюється природа. У дворі можна побачити різних птахів і комах. І що важливо — багато чого можна помацати.
5. Спілкування і соціалізація. Наприклад, командні ігри вчать дитину бути частиною цілого, розвивають навички спілкування, вміння домовлятися, будувати плани, міркувати. Під час ігор є можливість проявити співчуття, підтримати іншого гравця; виховується здорова конкуренція, вміння програвати та вигравати. Уже в пісочниці малюки вчаться розв’язувати конфлікти, заступатися за слабших.

09.12.2022 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова зарядка для дітей. КРОКОМ РУШ

Мета:привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Розминка для дітей з м’ячем

08.12.2022 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова зарядка для дітей.

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  розвивати координацію рухів,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=LqefC1BRr5E

2.  Рухлива гра з підкиданням та ловінням м”яча

https://www.youtube.com/watch?v=BRyj503uM9s

07.12.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка разом з татом

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=g430qMGr9XM

2. Цікаві вправи з з м’ячем

https://www.youtube.com/watch?v=KE3W_TCecoQ

06.12.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова зарядка для дітей.

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=zPMryG8fqNY

2. Стрибкові вправи.

https://www.youtube.com/watch?v=vlHWR3HY5dc

Мета: зміцнювати  м’язи і зв’язки нижніх кінцівок, удосконалювати координацію рухів, сприяюти розвитку спритності і вихованню сміливості.

01.11.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова зарядка для малят. Спорт та зарядка – здорове малятко!.

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=MuyT6nwW5Ns

2. Захоплююча “доріжка здоров’я”

Доріжка здоров’я – це масажний килимок, який сприяє формуванню склепінь стоп і профілактиці плоскостопості, зниженню стомлюваності і підвищенню імунітету.

Відомо, що на стопах розташована безліч активних точок, стимулюючи їх, ми позитивно впливаємо на процеси, що відбуваються в організмі. При ходьбі босоніж по «доріжці здоров’я» ми виробляємо своєрідниймасаж стопи і тим самим тонізуємо весь організм.

Виконайте вправи з корегуючої ходьби разом!

31.10.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Динамічні вправи для старших дошкільнят. «Життя – це рух, рух -це спорт!»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

2. Цікаві вправи з  м’ячем

https://www.youtube.com/watch?v=KE3W_TCecoQ

28.10.2022 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка «Вийди, вийди сонечко»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  Виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=5AlkVUx3Puo

2. Тренування вдома.

Вчимося грати у футбол

https://www.youtube.com/watch?v=QeEl8kVCRIw

27.10.2022 Четвер

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова зарядка для дітей.

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=cFq3UcfW4J0

2. Футбольні вправи для виконання вдома для старших дошкільнят.

26.10.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова зарядка для дітей “КРОКОМ РУШ”

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=cUmvYKFcP2g

2. Розминка для дітей з м’ячем (для старших дошкільнят).

https://www.youtube.com/watch?v=s0avTeQ0OxI

25.10.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “В здоровому тілі -здоровий дух ”

Мета: Мета:привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

https://www.youtube.com/watch?v=kWpw3oCSeKc

2. Спеціальні бігові вправи для початківців

https://www.youtube.com/watch?v=tz2TOMqE8YQ

24.10.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

05.10.2022 Середа

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка «Вишиванка»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

04.10.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Їжачок”

03.10.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка про машини

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

30.09.2022 П’ятниця

Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова руханка про пожежну машину

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

29.09.2022 Четвер

Інструктор з фізкультури:   Людмила  Граченко

Руханка “Друзі”

28.09.2022 Середа

Інструктор з фізкультури:   Людмила  Граченко

Руханка-танець

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

27.09.2022 Вівторок

Інструктор з фізкультури:   Людмила  Граченко

Дитяча руханка

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

30.08.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “В здоровому тілі-здоровий дух!

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

Вправи на зміцнення м’язів рук

29.08.2022 Понеділок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка-танок “Мандрую по Землі”

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість; формувати виразність, граційність рухів. еластичність м’язів, викликати позитивні емоції від виконання вправ.

Види спорту

26.08.2022 П’ятниця

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка фізкультхвилинка з тваринами

Мета:розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ , сприяти зменшенню психологічної напруги.

Рухлива гра «Рухайся-замри!»

25.08.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова руханка «Вітамінки»

Мета: Формувати звичку тримати рівно спину, привчати координувати рухи рук та ніг, розвивати спритність, виховувати інтерес до спорту.

Вправи для школи м’яча | володіння м’ячем

24.08.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Руханка “Привіт, привіт”

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

Рухлива гра “Обіймай”

23.08.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

Ранкова гімнастика з йоги

Мета: Формувати звичку стежити за правильною поставою, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість.

Рухлива гра: «Пройдись, як…»

22.08.2022 Понеділок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова гімнастика з йоги

Мета: Формувати звичку стежити за правильною поставою, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість.

Рухлива гра: «Пройдись, як…»

19.08.2022 П’ятниця

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова руханка

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

Гра-масаж “Їжачок”

18.08.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка «Веселий єнот»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Рухлива гра “СТРИБАЙ – ВІДПОЧИВАЙ”

17.08.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка ХОМ’ЯЧКИ

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

16.08.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова гімнастика «Веселі вправи»                                   

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою. 

2. Лазіння по гімнастичній стінці.

Мета: розвивати рухові якості:м’язову силу, витривалість, гнучкість, вправляти у лазінні по гімнастичній стінці, поліпшити координацію рухів.

15.08.2022 Понеділок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка для старших дошкільнят «Татанці»

Мета: привчати правильно виконувати рухи,  формувати правильну поставу, виховувати звичку займатись ранковою гімнастикою.

2.  Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу,

метання малого м’яча способом «із-за спини через плече».

11.08.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Весела зарядка. «Вверх і Вниз»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою.

2. Динамічна руханка для старших дошкільнят

10.08.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова розминка

Мета: привчати правильно виконувати рухи, в такт музиці,  формувати звичку займатись ранковою гімнастикою.

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят “Родинна зарядка”

22.07.2022 П’ятниця

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка «Дерево»

Мета: викликати позитивні емоції від виконання вправ, формувати звичку займатись ранковою гімнастикою, виховувати любов до спорту.

https://www.youtube.com/watch?v=zkMyY0yO-sI

2.Динамічні вправи для старших дошкільнят «Дитячий фітнес»

https://www.youtube.com/watch?v=4obP2ah39n0

21.07.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Руханка на стільцях

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Метання малого м’яча у вертикальну ціль з місця

20.07.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1.Ранкова гігієнічна гімнастика | Вправи на все тіло

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  Виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Вправи для школи м’яча | Володіння м’ячем

19.07.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Весела зарядка

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят “Займаємося спортом вдома”

18.07.2022 Понеділок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова зарядка «У лісочку»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет, розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ.

2. Динамічні вправи

15.07.2022 П’ятниця

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Весела розминка

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят«В здоровому тілі – здоровий дух!»

14.07.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка для дітей – ТУК-ТУК

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

Консультація. Профілактика плоскостопості у дошкільнят.

Плоска стопа не тільки погіршує поставу людини. Через втрати нею функції амортизатора навантаження на скелет, вона сприяє схильності до серйозних кістковим захворювань – артритів, остеохондрозу.

Буває, що, починаючи вчитися в школі, учень раптово скаржиться на дискомфорт в стопах. І це природньо, адже у нього зростає навантаження на хребет через те, що тепер доводиться носити досить важку шкільну сумку. У більшості випадків ці дискомфортні скарги (і породжують їх хворобливі відчуття) пов’язані з дитячою плоскостопістю.

У першу чергу необхідно визначити, чи є плоскостопість у малюка, або ж її немає. Нехай дитина роззується і намочить ступні ніг. Потім попросіть її встати на підлогу (в цьому випадку добре, якщо підлога дощата). Уважно подивіться на відбитки ніжок малюка. Чітко повинні віддрукуватися пальці, плюсна, до якої прикріплюються пальці, вузенькою смужкою повинен бути видрукуваний зовнішній край ступні і п’ята. Внутрішній край середини ступні не повинен бути видрукуваний – на його місці має опинитися виїмка у формі півкола. Якщо ж на підлозі видно слід всієї ступні повністю, і зовнішній і внутрішній краї середини ступні пропечатані повністю, це означає, що у малюка плоскостопість – або, просто кажучи, плоска стопа.

Незначний, здавалося б, дефект може, розвиваючись надалі, мати неприємні наслідки. Стопа, не здатна зберігати опорно-руховий апарат людини в потрібному положенні, переміщує центр ваги на менш пристосовані для цього зони хребта і м’язи. В результаті чого може деформуватися постава, з’являються больові відчуття в спині, ногах і попереку.

Що ж робити, якщо у малюка плоскостопість? Перш за все – не дозволяти йому по будинку бігати в шкарпетках або в’язаних «бабусиних» тапочках, де відсутня нормальна жорстка підошва. Взуття для дому повинне бути підібране з особливою ретельністю. Не рекомендуються шльопанці – вони не надають потрібного формуючого впливу на ніжку малюка. Необхідні тапочки з м’яким верхом, пружною підошвою і невеликим каблучком – сантиметр-два у висоту, але не більше, а ще краще – якісні та зручні босоніжки. При виборі повсякденного взуття зверніть увагу на супінатор – середню частину підошви. Він повинен бути яскраво виражений, досить міцний, але не грубий, щоб виправити дефект ступні дитини і в той же час не деформувати ніжку.

Крім взуття можна порадити різні вправи, які надають випрямляючий вплив на стопи. Ймовірно, у багатьох будинках є пороги між дверима в кімнатах. Нехай малюк, дотримуючись руками за косяк дверей, встане серединою ступень на поріг і перекочується через нього з п’яти на носок і назад. Вправу виконати спочатку два-три рази, щоб не пошкодити стопи. У міру звикання дитини до вправи, кількість виконуючих подібних перекатів слід збільшити до десяти – п’ятнадцяти разів.

У багатьох сучасних квартирах нового планування пороги відсутні. В такому випадку в магазині можна придбати гумовий килимок для ніг з характерним виступом в середині, Килимок весь складається з гумових шишечок, і його тиск зробить благотворний вплив на стопи малюка при виконуванні вищеназваних вправ.

Хороший ефект дає щоденна вправа, яка називається «камені в сковорідці» для її виконання дійсно знадобляться кілограм – півтора великих гладких каменів і широка пласка сковорідка з низькими бортиками. Краще, якщо камінчики для цієї вправи ви привезете з півдня – морська галька діаметром від 1 до 5 см буде постійно нагадувати дитині про тепле пляжі. Але підійдуть і добре обточені камінчики з берегів наших річок. В крайньому випадку можна скористатися звичайним сухим горохом. І сковороду краще взяти звичайну – старовинну, чавунну, а не новомодну аристократку «тефаль».

Висипаємо камінчики на сковорідку, а далі – справа техніки. Сковорідку влаштовуємо біля умивальника. Попросіть дитину, вранці займаючись чищенням зубів, стояти не на підлозі біля ванни, а на камінцях в сковороді. Тільки треба не просто стояти, а переступати з ноги на ногу, робити підошвами перекати від п’ят до пальців. Підошви стоп, розминаючись, отримують автоматичний тиск на різні ділянки. І часу це зайвого не займає, і ефект виходить потрібний. Закінчили займатися – сковороду засунули під ванну, і вона нікому не заважає. Час від часу камінці треба промивати в теплій солоній воді, а сковорідку обполіскувати.

З тими ж камінцями можна виконати наступну вправу. Покладіть перед малюком декілька кілець діаметром від сорока сантиметрів і кілька великих каменів. Нехай малюк босоніж сяде на підлогу або розкладений диван. Дайте йому завдання: треба пальцями босих ніг піднімати з підлоги камінчики і розкладати їх по кільцях. Вправа дає приголомшливий ефект для розробки ступень.

Ще одне тренування можна робити буквально на ходу. Крокуючи по кімнаті, слід виконувати чотири кроки звичайних, чотири – на носках, чотири – на п’ятах і чотири – на зовнішніх сторонах ступень. Вправа дозволяє розробляти гнучкість ступень, не витрачаючи на це спеціального часу.

13.07.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка- розминка « Стефанія»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят «Ранкове тренування для дітей» 

3. Навчання вправам у висах

1. Вис . Руки, тулуб і ноги ставлять на пряму лінію. У положенні вису тіло тримати прямо, м’язи плечового поясапомірно напружені, живіт підтягнуть. Спочатку положення вису вивчають на гімнастичній стінці, де вправу можуть виконувати одночасно 10-15 чоловік. Вис можна виконувати як спиною до стінки, так і лицем до неї. При виконанні вису спиною до стінки необхідно стежити за тим, щоб учні торкалися її потилицею, лопатками, сідницями й п’ятами, а при виконанні вису лицем до стінки – грудьми, животом, стегнами й носками.

2. Вис на зігнутих руках . З вису стоячи на зігнутих руках на гімнастичній стінці на першій або другій рейці, опускаючи ноги, прийняти вис на зігнутих руках. На снарядах вис на зігнутих руках можна прийняти з вису стоячи: злегка відштовхуючись ногами й згинаючи руки, зависнути на зігнутих руках і на мить зафіксувати це положення.

3. Вис зігнувши ноги . З вису присівши відштовхнутися ногами, зігнути їх у колінах і на мить зафіксувати це положення.

12.07.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Енергійні вправи для старших дошкільнят.

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят «Рухайся більше»

3. Вис стоячи на зігнутих руках .

Взятися руками на рівні плечей хватом зверху, ноги повинні перебувати під проекцією місця хвата, руки зігнуті в ліктьових суглобах. Вправу можна виконувати на жердині, нижній жердині брусів різної висоти, на одній з жердин брусів однакової висоти, на гімнастичній стінці.

11.07.2022 Понеділок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка – РАЗ ДВА ТРИ

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  Виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Динамічні вправи зі стрибками для старших дошкільнят.

3. Навчаємо вправам з підлізання .

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцненню основних груп м’язів. Розвивати серцево-судинну та дихальну системи, виховувати сміливість.

Підлізати можна головою вперед, ногами вперед, боком (правим, лівим) під мотузок , дугу, тощо.  При підлізанні головою вперед спочатку дитина, нахилившись, проносить голову, потім, прогинаючись у спині, пересуває одну ногу, потім другу.

При підлізанні ногами вперед спочатку пересувається одна нога, потім прогинаються спина та опускається голова, після чого переставляється друга нога.

При підлізанні боком спочатку пересувається одна нота, потім прогинається спина й проноситься голова, а після цього перестав¬ляється друга нога.

Після підлізання дітям корисно виконати вправу для випрямлення тулуба: підстрибнути і ударити в брязкальце; відштовхнути м’яч, який висить у сітці.

08.07.2022 П’ятниця

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Розминка з мячем. «Веселий м’яч»

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Динамічні вправи для старших дошкільнят. Виконайте разом.

3. Навчання лазінню по канату.

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, окомір, виховувати сміливость.

Ці вправи супроводжуються значно більшим фізичним напруженням, ніж інші основні рухи і сприяють підвищенню фізіологічних функцій органів і систем дитини.

Виконується ця вправа так: з положення вису на прямих руках зігнути ноги і підтягнути їх якнайвище, обхопити канат колінами і підйомами ніг; затискуючи канат ногами; випростати ноги, одночасно згинаючи руки і підтягуючи тулуб вгору; перехватом рук по черзі вгору перейти в положення вису на прямих руках.

07.07.2022 Четвер

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Ранкова гімнастика «Весела розминка»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини, розвивати гнучкість; формувати виразність, граціозність рухів, еластичність м’язів. Викликати позитивні емоції від виконання вправ.

https://www.youtube.com/watch?v=iVaMGTVWXDY

2 . Динамічні вправи для старших дошкільнят.  «Життя – це рух, рух -це спорт!»

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцнювати м’язовий корсет , розвивати дихальну системи, координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ

https://www.youtube.com/watch?v=yT5VBXR8Qow

3. Як навчити дитину лазити по гімнастичній стінці.

Мета: сприяти  розвитку опорно-рухового апарату, зміцненню основних груп м’язів , формувати правильну поставу,  розвивати дихальну систему, координацію рухів, окомір, виховувати сміливість, виховувати інтерес до спорту.

Лазіння рекомендується в усіх вікових групах.

Послідовність навчання.

1. Довільне лазіння вгору й вниз.
2. Лазіння вгору, наступаючи на кожну рейку по черзі двома ногами.
3. Імітація рухів рук і ніг на підлозі для лазіння однойменним способом
4. Лазіння по стінці вгору й вниз однойменним способом.
5. Імітація рухів рук на підлозі для лазіння різнойменним способом.
6. Лазіння по стінці вгору й вниз різнойменним способом до певної висоти.

Лазіння по гімнастичній стінці та драбинці потребують від дітей певного рівня розвитку м’язової сили, спритності та уваги. Ці якості ще недостатньо розвинуті у дошкільнят. Тому ці вправи виконуються у довільному для дитини темпі.

Перед дітьми старшої групи під час виконання вправ з лазіння та повзання ставлять підвищені вимоги: пересуватися приставним кроком з одного прольоту гімнастичної стінки до іншого, лазити перемінним кроком (різнойменним та однойменним способами) ритмічно, не пропускаючи східців, з правильною координацією рухів рук та ніг.

При різнойменному способі лазіння діти спочатку переставляють ліву руку й праву ногу, а потім – праву руку й ліву ногу. При однойменному способі одночасно пересувають праву руку й праву ногу, потім – ліву руку й ліву ногу.

Під час прогулянок з метою удосконалення в дошкільників рухів з лазіння та підлізання доцільно  використовувати  природні умови.

Діти можуть вправлятися у перелізанні через колоду (дерево, що лежить на землі). Підлазять під низькі гілки дерев та кущів. Старші – вправляються у лазінні вгору (до 2-2,5 м) по похилому дереву, спираючись ступнями та тримаючись руками, і спускаються з нього вниз.

06.07.2022 Середа

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка для старших дошкільнят «Ходимо»

Мета: Привчати дитину слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, розвивати почуття ритму, виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Фізичні вправи для старших дошкільнят.  «Майбутні олімпійці»

Мета: розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість,  розвивати синхронність рухів; координацію рухів, формувати  усвідомлену потребу у виконанні вправ , сприяти зменшенню психологічної напруги.

3. Навчання лазіння   дітей дошкільного віку.

Мета: Вправляти дітей у лазінні по похилій  драбині, поліпшити  гнучкість і рухливість суглобів,  розвивати силу, еластичність м’язів. витривалість, виховувати сміливість.

   Навчання вправам  з лазіння по похилій драбинці.

При лазінні по цих знаряддях діти погано координують рухи ніг та рук, часто виявляють нерішучість. Тому молодших дітей спочатку навчають лазінню приставним кроком: дитина тримається обома руками за один східець, ноги теж на одному східці, потім вона переставляє по черзі руки і ноги на наступний щабель і т.д.

Лазіння по похилій драбині використовується використовується з молодшого дошкільного віку.

З молодшими дошкільнятами застосовується вертикальна драбина. Висота її також поступово збільшується з 1 до 2,5м. відстань між рейками 12-15см, просвіт 70-90см. У старшому віці для залітання використовується мотузяна драбина.

Лазіння виконується приставним і змінним способами (які чергуються). У першому випадку дитина ставить на рейку спочатку одну, а потім другу ногу, після цього по черзі переносить руки на вищу рейку. При змінному способі правою рукою береться за рейку і одночасно переставляють ліву ногу; потім лівою рукою беруться за наступну рейку та водночас праву ногу переставляють на другу рейку

Швидкість лазіння в молодших дошкільнят дуже повільна, тому кожна дитина виконує вправу у своєму індивідуальному темпі. Під час виконання цієї вправи  звертаємо увагу дітей на необхідність міцно триматися за східець (обхоплювати його зверху чотирма пальцями, а знизу великим, ноги ставити серединою стопи на східець). У разі потреби дитині надають необхідну допомогу, підтримують її або дають певні рекомендації.

Слід домагатися, щоб дошкільнята не пропускали східців під час лазіння по гімнастичній стінці та драбинці вгору і вниз, не ставили одночасно руки та ноги на один східець, а переступали б через нього однією ногою (висота лазіння 1,5-2 м).

05.07.2022 Вівторок

 Інструктор з фізкультури: Людмила  Граченко

1. Руханка «СКІК ТА СКОК»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, розвивати м’язовий апарат.  виховувати бажання займатися ранковою гімнастикою.

2. Ранкове тренування для дітей і дорослих

Мета: Формувати звичку тримати рівно спину , голову держати прямо, привчати координувати рухи рук та ніг, розвивати спритність, виховувати інтерес до спорту.

3. Навчання перелазінню через предмети дітей дошкільного віку.

Мета: вправляти у перелазінні через предмети (колоду, гімнастичну лаву, дерево) , Привчати дітей слідкувати за положенням свого тіла під час виконання вправ, зміцнювати м’язи рук , розвивати спритність, виховувати сміливість.

Перелазання через предмети (колоду, гімнастичну лаву). Один з найпростіших способів — лежачи на животі вздовж колоди перенести по черзі спочатку ноги, а потім руки. Другий — перенести одну руку, потім по черзі ноги, а після цього другу руку. Третій спосіб — перенести по черзі спочатку руки, потім ноги. Щоб діти з більшим інтересом виконували вправу, їм дають завдання перелізти через колоду і принести іграшку. Завдання ускладнюється тим, що ставлять 2—3 лави на деякій відстані одна від одної і пропонують через них перелізати.

Вилізання на предмети (ящик, пеньок, колоду та ін.) застосовується з другого року життя. Дітей спочатку вчать вилазити та злазити з допомогою ніг і рук. Дитина держачись руками за предмет, ставить одну ногу потім другу при злізанні вона опускає ноги по черзі. Далі навчають вилізати на предмет, ставлячи ноги по черзі, а спускаючись , сходити або сплигувати. Висота предмета збільшується від 10 до 40 см.

Підтягування на лаві з вихідного положення лежачи на лаві .

04.07.2022 Понеділок

Інструктор з фізкультури Людмила  Граченко

1. Руханка « Киця Кицюня»

Мета: привчати правильно виконувати рухи, зміцнювати м’язи спини,  викликати позитивні емоції від виконання вправ.

2. Динамічні вправи для старших дошкільників.

Мета: формувати потребу в систематичних заняттях спортом; розвивати рухову пам’ять, увагу; сприяти покращенню психічного стану, зменшенню психологічної напруги.

«Рухайся більше –проживеш довше»

3. Навчання повзання дітей дошкільного віку.

Мета: розвивати рухові якості: м’язову силу, витривалість, гнучкість, вправляти у підлазінні під дугою, повзанні на високих четвереньках, поліпшити координацію рухів.

Вправи з повзання дуже корисні для дошкільників.

Ці вправи сприяють розвитку опорно-рухового апарату, зміцненню основних груп м’язів (особливо косих м’язів живота, стопи та кисті). Крім того, вони позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну системи, на виховання гнучкості, координації рухів, окоміру, а також сміливості та інших якостей. Ці вправи супроводжуються значно більшим фізичним напруженням, ніж інші основні рухи і сприяють підвищенню фізіологічних функцій органів і систем дитини.

Спочатку дітей навчають повзання, підлізання, пролізання, а вже згодом перелазання, вилізання та лазіння.

Техніка повзання відносно проста: треба присісти і стати на коліна, виставити вперед ліву руку й опертися на неї; покласти праву ногу на підлогу, опертися об підлогу правою рукою, витягнути ліву ногу й лягти щільно на підлогу животом. Це вихідне положення. Самий рух виявляється в тому, що спочатку витягається права рука і одночасно підтягується до живота коліно дуже зігнутої лівої ноги. Тулуб при цьому злегка повертається вліво. Потім, згинаючи праву руку й розгинаючи ліву ногу, пересувають тіло вперед. Далі рухи повторюються у такому самому порядку. При цьому не слід високо піднімати голову.

З дітьми 6—7 років, більш фізично підготовленими, проводиться повзання за допомогою самих рук (на підлозі та на лаві). Спочатку виноситься вперед ліва рука, потім права. Нею робиться захват (за лаву) на одному рівні з лівою рукою. Тіло підтягується з допомогою обох рук. Можна виносити спочатку праву руку, тоді захват лівою робиться на одному рівні з правою. Підтягувати тіло можна й однією рукою.

При повзанні на карачках спираються на кисті рук, коліна й пальці ніг. Зігнуту праву ногу, підтягують під груди, ліву руку виставляють уперед і пересувають тіло до повного випрямлення» лівої ноги. Потім так само підтягують під груди ліву ногу, праву руку виставляють вперед і просувають уперед тіло. Далі рухи повторюються у тому самому порядку.

Повзати можна також на колінах і кистях, на колінах і ліктях, на боку . Складніше повзання лежачи на спині. Захопивши зігнутими руками: краї лави, дитина ковзає по ній, розгинаючи й знову згинаючи руки. Руки та ноги при повзанні пересуваються однойменним та різнойменним способами. При однойменному способі рух починається з правої руки та правої ноги, потім підключаються ліва рука та ліва нога. При різнойменному способі спочатку пересуваються права рука та ліва нога, потім ліва рука та права нога.

Повзати можна по підлозі, а також по дошці, лаві, по драбинці вгору і вниз. Коли діти освоять основні способи повзання, вводяться різні ускладнення, наприклад штовхати м’яч головою. З неприхованим інтересом виконують вони завдання повзати на карачках по мотузку, який лежить на підлозі. Дитина пересувається різними способами: руки по черзі переставляються вперед по мотузку, ноги зліва та справа від нього; ноги на мотузку, руки зліва та справа від нього; руки й ноги на мотузку.

2. Консультація для батьків. “Фізична активність: рух для здоров’я ваших дітей”

Здорові та фізично розвинені діти навчаються краще, на противагу тим, хто майже увесь час проводить за переглядом телевізора чи у соціальних мережах.

Завдяки фізичним вправам та заняттям спортом у дитини:

* формується правильна постава;

* підтримується оптимальна вага;

* укріплюються кістки, зв’язки стають більш еластичними;

* краще розвиваються м’язи, серце;

* покращується живлення та робота всіх органів;

* виробляються “гормони щастя” ендорфіни – дитина відчуває задоволення, є більш емоційно врівноваженою;

* гартується воля, тренуються навички роботи в команді;

* збільшується впевненість у собі.

2. Виконайте разом з дітьми комплекс стрибкових вправ